Varsta de 50 de ani poate slabi. Redu caloriile


Noutatea este că aceasta este benefică nu doar pentru menținerea greutății normale, cât și pentru trup și minte, mai ales în rândul doamnelor aflate după la vârsta a doua.

Slabim frumos si sanatos: Episodul 50 de ani si peste

Dacă îți place carnea de pește, asezonată cu o porție generoasă de legume, și obișnuiești să mănânci și fructe sau nuci, înseamnă că ai o dietă avantajoasă pentru sănătatea ta. Un studiu realizat de Școala de Sănătate Publică Harvard situează dieta mediteraneană în topul cele mai bune metode stiluri de alimentație în rândul femeilor de vârsta a doua și trecute de această vârstă.

35 și trebuie să slăbești scădere în greutate și oase dureroase

Au participat Apoi, la fiecare doi ani, aceleași șoldurile mele nu vor slăbi au completat chestionare cu privire la dieta lor zilnică.

Pe parcursul studiului, care a durat 15 ani, s-a avut în vedere apariția mai multor afecțiuni și boli pulmonare, Parkinson sau cancer.

scădere în greutate 72 aplicații pentru pierderea în greutate

Favorizează fericirea De asemenea, co-autorul studiului, Meir Stampfer, a adăugat că dovezile găsite se adaugă informațiilor deja cunoscute despre beneficiile pentru sănătatea inimii, pe care le are dieta mediteraneană bogată în plante și scăzută în grăsimi saturate.

Stamfer însuși și-a schimbat alimentația datorită rezultatelor obținute. Și sunt mai fericit! O altă concluzie a studiului este că dieta alimentară poate influența inclusiv starea psihică. Cum faci trecerea la dieta mediteraneană Adoptarea unei diete mediteraneene nu este dificilă.

Un prim pas ar putea fi înlocuirea varsta de 50 de ani poate slabi cu uleiul de măsline în prepararea mâncării.

Cum sa iti accelerezi metabolismul dupa 50 de ani

De asemenea, schimbarea cărnii de pui, de vită sau de porc cu cea albă, de pește. Iar legumele și verdețurile nu trebuie să lipsească de la masă.

cafea cu slăbire maximă de unde să cumperi pierderea de grăsime și pierderea în greutate

În timp ce fructele și semințele sau nucile pot fi incluse în meniu la câteva zile. Nu în ultimul rând, un pahar de vin este binevenit. Subiecții considerați sănătoși în studiul realizat la Harvard au consumat și cantități moderate de alcool de calitate.

Tipul de alimentație mediteraneană, bogat în fructe, legume, pește, semințe și oleaginoase, cu aport redus de grăsimi saturate și zaharuri rafinate a dovedit un efect de protecție împotriva principalului ucigaș al omului modern, bolile cardiovasculare. De asemenea, există o capacitate de protecție împotriva altor probleme grave, cum sunt anumite forme de cancer, dar și excesul ponderal. Chiar dacă nu reușim să respectăm toate elementele componente ale acestui tip de regim alimentar, în special datorită faptului că nu locuim în zona mediteraneană, putem împrumuta unele aspecte specifice, cum ar fi simpla creșterii a cantității de fructe și legume din regimul zilnic.

scădere în greutate în 7 săptămâni picant te face să pierzi în greutate

Șerban Damian.