Modalități de a slăbi pe măsură ce îmbătrânești


modalități de a slăbi pe măsură ce îmbătrânești

All rights reserved doc. Deși nu pot fi evitate, iată cum te poți pregăti pentru ele.

modalități de a slăbi pe măsură ce îmbătrânești

Autor: Dr. Ai împlinit 70 de ani? Ce schimbări au loc în corp după această vârstă Fiecare persoană îmbătrânește în felul ei, dar unele schimbări care se petrec după vârsta de 70 de ani sunt universale.

De ce nu reusesti sa slabesti - singurul motiv

Deși nu pot fi evitate, iată cum te poți pregăti pentru ele. Procesul de îmbătrânire este specific fiecărei persoane și depinde de mulți factori, care includ moștenirea genetică și stilul de viață. Însă toată lumea, după o anumită vârstă, trece prin modificări de care nu se poate feri, deoarece, înaintând prin viață, dacă trăiești suficient de mult, bătrânețea în sine nu poate fi evitată.

modalități de a slăbi pe măsură ce îmbătrânești

Totuși, chiar dacă schimbările apar, asta nu însemană că nu te poți pregăti pentru ele cât poți de bine. Creierul se micșorează Anumite părți din creier se micșorează pe măsură ce îmbătrânești și semnalizarea între diferite zone cerebrale poate încetini.

Dieta hormonilor - Slabesti usor, indiferent de varsta

Aceste lucru înseamnă că este posibil să ai probleme în a-ți amintiți numele unor persoane sau să găsești mai greu unele cuvinte într-o discuție. De scădere în greutate 7dpo, poate fi mai greu să efectuezi mai multe sarcini în același timp și să le acorzi suficientă atenție.

Dacă treci prin aceste faze și deja te gândești că poate ai boala Alzheimere bine să știi că în principiu acestea sunt modificări normale după 70 de ani. Boala Alzheimer și alte tipuri de demență modalități de a slăbi pe măsură ce îmbătrânești probleme mult mai grave cu memoria și cu sarcinile de zi cu zi.

  • Slăbește cu bjj
  • Alte modalitati de a ajuta la prevenirea sarcopeniei Ce este sarcopenia?

Pe măsură ce pereții se îngroașă și supapele sale devin mai rigide, sângele ar putea să nu mai curgă la fel de eficient. Este posibil ca sistemul electric al inimii să înceapă să strice, ceea ce poate provoca bătăi neregulate ale inimii.

Metode inedite slabit

Cea mai frecventă problemă este acumularea plăcii arteriale. Riscul de probleme cardiovasculare se reduce prin respectarea unei alimentații sănătoase și efectuarea exercițiilor fizice. Pielea este mai uscată Petele de vârstă și ridurile nu sunt o surpriză, dar poți constata, de asemenea, că te învinețești mai ușor și că transpiri mai puțin. Pielea poate deveni mai uscată și mai predispusă la mâncărimi și iritații.

Un săpun mai blând și folosirea în mod regulat a unei creme hidratante și a cremelor cu protecție solară când ieși din casă îți pot fi de ajutor.

Related posts

Pot apărea carențele de vitamine Metabolismul tău încetinește odată cu îmbătrânirea și poate fi necesar să reduci numărul de calorii pentru a preveni creșterea în greutate. Pe de altă parte, unii oameni observă că, după o anumită vârstă, nu le mai este atât de foame sau sete. Pe măsură ce mănânci mai puțin, e bine să alegi alimente care au mai puține calorii, dar mai mulți nutrienți, cum ar fi fructele și legumele, cerealele integrale, lactatele cu conținut scăzut de grăsimi și proteinele slabe.

Schimbările apărute în corp după 70 de ani pot cauza carențe de vitaminele D și B12, deci e bine să iei în calcul suplimente alimentare de multivitamine. Oasele, articulațiile și mușchii pot crea probleme Aproximativ una din patru femei și, de asemenea, unii bărbați de peste 65 de ani suferă de osteoporoză subțierea oaselor. Mușchii slăbesc, iar tendoanele care leagă mușchii de schelet devin mai rigide, ceea ce îți reduce puterea și flexibilitatea.

Relatia intre imunitate si varsta

După 70 de ani ai putea pierde un centimetru sau doi din înălțime, pe măsură ce discurile coloanei se aplatizează. Exercițiile fizice, în special cele cu greutăți, pot ajuta la prevenirea sau chiar la reversibilitatea acestor probleme. Somnul este mai tulburat La vârsta a treia, somnul este mai puțin profund și s-ar putea să adormi arde grăsime pe burtă și să te trezești des noaptea.

După 70 de ani, insomnia poate fi o problemă, mai ales pentru femei. În ciuda modificărilor aduse tiparului de somn, ai în continuare nevoie de ore de somn pe noapte, așa că e bine să faci tot ce poți pentru a crea obiceiuri bune de somn și să ceri sfatul medicului dacă nu reușești. Sistemul imunitar slăbește După 70 de ani, sistemul imunitar slăbește, ceea ce însemană că ești mai vulnerabil în fața bolilor. Vaccinurile nu mai funcționează la fel de bine, dar, pentru că ești susceptibil la infectarea cu virusuri și bacterii, este important să faci vaccinul antigripal, vaccinul antipneumococic și pentru zona zoster.

În ceea ce privește avantajele acestei vârste, alergiile sunt mai puțin severe, iar riscul de tulburări autoimune este mai mic.

Navigare în articole

Sistemul digestiv este mai lent După 70 de ani, mucoasa stomacală este mai fragilă, ceea ce crește riscul de a face ulcer. Acest lucru este valabil mai ales dacă iei multă aspirină sau antiinflamatoare nesteroidiene AINS. Poate că problema cea mai frecventă la această vârstă este constipația, deoarece peristaltismul este încetinit. Efectuarea unor exerciții fizice regulate ar putea fi de ajutor în combaterea acestei neplăceri. Tractul urinar suferă modificări Vezica urinară nu poate ține la fel de mult ca în tinerețe, pentru că mușchii care o susțin au pierdut din putere și deci probabil că vei merge mai des la baie.

Multe femei de peste 70 de ani au probleme cu scurgerile de urină.

Relatia intre imunitate si raceala

Problemele prostatei, care afectează mulți bărbați de această vârstă, pot interfera cu urinatul normal. E bine să ceri sfatul medicului dacă te confrunți cu aceste modalități de a slăbi pe măsură ce îmbătrânești. Vederea slăbește și ea Pupilele reacționează mai încet la schimbările de lumină, deoarece mușchii oculari sunt slăbiți. Unele detalii fine sunt greu de observat dacă te afli într-un spațiu unde iluminarea este mai slabă, iar culorile apar mai puțin vibrante.

Creierul se micșorează

Auzul se diminuează Aproximativ o treime dintre persoanele cu vârste cuprinse între 65 și 74 de ani se confruntă cu pierderea auzului, iar aproximativ jumătate dintre cei peste 75 de ani au această problemă. Sunetele înalte sunt deosebit de greu de auzit și acest lucru face dificilă înțelegerea a ceea ce spun alții. De asemenea, zgomotul de fundal poate interfera mai mult cu conversațiile. Mergi la medic pentru a discuta opțiunile de tratament.

modalități de a slăbi pe măsură ce îmbătrânești

Sexualitatea se schimbă Cercetările sugerează că, în prezent, mai mulți oameni de peste 70 de ani sunt activi sexual față de epocile anterioare.