Face intinderi te fac sa slabesti. Cum tratam intinderea musculara?


Leziunile fibrelor musculare de tipul rupturilor sau intinderilor, apar frecvent in randul persoanelor care practica un sport. Aproape o treime dintre sportivi au avut ghinionul sa simta ce inseamna o intindere musculara. Ce este intinderea musculara?

Cum te pot ajuta exercitiile de flexibilitate la tonifierea corpului

Cei care desfasoara frecvent o activitate sportiva nu neaparat de performantadar si sedentarii pot simti efectele cauzate de intinderea musculara. Este vorba despre una dintre cele mai frecvente traume, localizate cel mai adesea la nivelul membrelor inferioare.

Cunoscuta si cu denumirea de crampa sau spasm muscular, reprezinta o leziune de intensitate medie, ce afecteaza tonusul muscular normal. Pe o scara ipotetica, ar putea scădere tumblr schelet localizata undeva intre contractia mai putin grava si ruptura musculara mai grava.

De regula, intinderea musculara se datoreaza alungirii excesive a fibrelor musculare, situatie ce are la baza cauze multiple: Incalzirea insuficienta a muschilor; Lipsa de pregatire fizica pentru efortul depus; Miscarile bruste, ce nu sunt naturale; Traumele articulare frecvente; Recuperarea incompleta in urma unor traume; Postura incorecta; Conditiile ambientale adverse etc.

face intinderi te fac sa slabesti stabilirea obiectivelor săptămânale de pierdere în greutate

Cum iti dai seama ca ai facut intindere musculara? Intinderea musculara poate fi mai mult sau mai putin grava, iar simptomatologia variaza in functie de amploarea suprafetei afectate.

Tratamente pentru intindere musculara In tratarea intinderilor, interventiile imediate sunt la fel de importante ca perioadele de vindecare sau de convalescenta.

face intinderi te fac sa slabesti T3 pierdere în greutate cumpără

Odihna Odihna este considerata cea mai potrivita terapie in caz de intindere musculara. Cel mai bine ar fi sa-ti iei un repaus de la activitatile cotidiene si de la programele de antrenament.

Intindere vs ruptura musculara

Incearca mai degraba sa te relaxezi intr-o pozitie comoda, fara sa fortezi timpii de recuperare. In acest mod, leziunile se vor vindeca in cel mult saptamani. In caz contrar, exista probabilitatea sa inrautatesti starea in care se afla deja muschiul.

Si de la o simpla intindere musculara, poti cauza ruptura acestuia. In plus, daca muschiul este incomplet vindecat, exista riscul recidivelor.

  1. Tratamente naturale pentru intinderile musculare Posted on by ventussa Fiecare a experimentat, la un moment dat, o intindere musculara.
  2. Tratamente naturale pentru intinderile musculare - Ventussa
  3. 5 exerciții pentru slăbit pe care să le faci acasă - olly.ro Blog
  4. Cum să elimini grăsimea de jos

Daca folosesti pungile cu gheata, nu le aplica direct pe zona afectata. Este de preferat sa face intinderi te fac sa slabesti invelesti mai intai intr-o carpa sau prosop, astfel incat impactul sa fie mai putin agresiv.

face intinderi te fac sa slabesti scăderea în greutate a menstruației

Bandajele elastice Dupa o intindere musculara, chiar mai putin grava, poti folosi bandajele elastice, dar numai daca exista o prescriptie medicala. Accelerand cicatrizarea leziunilor, bandajele ajuta la vindecarea completa a fibrelor musculare si la redobandirea elasticitatii naturale a muschiului. Unele plante medicinale, datorita compusilor activi, au un efect analgezic si antiinflamator.

face intinderi te fac sa slabesti pamflet pentru pierderea in greutate

Ghimbirul, coada-calului, gheara-diavolului, aloe vera sunt doar cateva dintre remediile homeopate eficiente in caz de intindere musculara, ce te vor ajuta sa suporti mai usor durerea si vor atenua inflamatiile. Prevenirea Se spune ca cel mai bun medicament il reprezinta prevenirea, indiferent care este patologia. Atunci, de ce sa nu incerci sa previi accidentarile?

face intinderi te fac sa slabesti pierderea în greutate corp de răzbunare

Amator sau profesionist, regula de baza este in general, aceeasi: incalzirea. Poti incepe cu 10 minute de exercitii pentru incalzire.

  • Intinderea reprezinta o leziune a muschilor sau a tendoanelor.
  • Modalități naturale de a pierde grăsimea din burtă
  • Cum tratam intinderea musculara? | olly.ro
  • Intindere vs ruptura musculara – Dr. Alin Popescu

Abia dupa aceea, iti vei putea continua programul normal de antrenament acasala sala sau in aer liber. Iti recomandam sa folosesti sfaturile noastre doar pentru a pereveni accdentarile si afectarea sanatatii.

J Sursa: www.