Rata metabolică bazală pierdere în greutate


Related Content

Alimentație Articole Metabolismul bazal reprezintă cantitatea de energie necesară organismului pentru supraviețuire atunci când acesta se află în repaus total. Energia consumată de organism atunci când este în stare de repaus este direcționată către respirație, circulația sanguină și menținerea temperaturii organismului.

scădere în greutate edmonton alberta super grăsime trebuie să slăbească

Metabolismul bazal poate fi influențat de mai mulți factori. Factorii genetici — unii oameni au o rată crescută rata metabolică bazală pierdere în greutate metabolismului bazal, comparativ cu alții, datorită moștenirii genetice. Masa musculară — mușchii ard de trei ori mai multe calorii decât grăsimea, chiar și atunci când dormim.

Ce este BMR sau rata metabolică bazală? Fogoros, MD Share on Facebook Share on Twitter Calculați rata metabolică bazală pentru a pierde greutatea Rata metabolică bazală BMR este numărul total de calorii pe care corpul dumneavoastră trebuie să le îndeplinească pentru funcții de bază, de susținere a vieții.

Persoanele cu o masă musculară dezvoltată ard mai multe calorii atunci când sunt în repaus, spre deosebire de cei care au mai multă grăsime. Vârsta — pe măsură ce înaintam în vârstă, pierdem din masa musculară, iar această pierdere încetinește metabolismul.

pierdeți în greutate cafea Pierdere în greutate de 95 de kilograme

Așadar, persoanele care suferă de hipotiroidism pot avea o rată metabolică redusă. Dietele foarte drastice — înfometarea încetinește metabolismul bazal întrucât determină organismul să își conserve cât mai bine energia. Femeile trebuie să consume minimum de calorii, iar bărbații minimum de calorii, pentru ca metabolismul bazal să nu fie încetinit.

pierderea în greutate prin creșterea metabolismului constipație atunci când încercați să slăbești

Modificarea ratei metabolismului bazal Dacă metabolismul bazal este accelerat, scăderea în greutate este favorizată. Metabolismul bazal poate fi accelerat prin adoptarea unei diete echilibrate,  organismului fiindu-i furnizate calorii necesare.

arzător de grăsime violet puteți observa arsura de grăsime

Calculandu-ți rata metabolică vei afla de câte calorii ai nevoie pentru a crește masa musculară, pentru a elimina grăsimile, dar și pentru a-ți menține greutatea.

Citește și  Perioada postoperatorie operației bariatrice Cum funcționează calculatorul necesarului caloric zilnic în funcție de cât vrei să slăbești?

Studiu de pierdere în greutate 2020 pierdeți în greutate prin mișcare liberă

Coordonatele personale introduse în prima parte a tabelului înălțime, greutate, vârstă și sex vor determina, printr-un algoritm specific de calcul, rata metabolismului bazal. Mai departe, va fi calculat necesarul zilnic de calorii, în funcție de tipul de activitate pe care o efectuați zilnicde la sedentarism lipsa oricărei forme de mișcarepână la activitate intensă ca de exemplu practicarea unui sport de performanță, ce implică antrenamente intense zilnice.

Payment options.