Scădere în greutate pentru viață 30/10


De ce facem sport, dar nu reușim să slăbim 30 10 vizualizări Redactor: Sorina David Petreceţi mult timp alergând sau mergând la sală şi totuşi nu reuşiţi să scădeţi în greutate?

scădere în greutate pentru viață 30/10

Specialiştii în fitness afirmă că acest lucru s-ar putea datora unei recompense scădere în greutate pentru viață 30/10 mari pentru o cantitate de activitate fizică prea mică. Deşi activităţile sportive aduc beneficii indiscutabile sănătăţii, este nevoie de o perioadă foarte mare de alergare pentru a arde caloriile dintr-o singură gogoaşă, de exemplu.

scădere în greutate pentru viață 30/10

Oamenii tind să supraestimeze cantitatea de activitate fizică pe care o efectuează. Ross afirmă că sportul poate juca un rol important în reducerea greutăţii, însă fără schimbări mai ample în stilul de viaţă şi în dietă, acest rol este limitat.

scădere în greutate pentru viață 30/10

Unele programe de pierdere în greutate pun accentul pe nutriţie, altele pe sport. Recomandarea autorităţilor medicale din SUA este ca adulţii să efectueze cel puţin de minute de activitate fizică moderată pe săptămână, adică aproximativ 20 de minute pe zi.

Joseph E. Donnelly, fiziolog în cadrul American College of Sports Medicine, subliniază că această recomandare are ca obiectiv menţinerea în formă a aparatului cardiovascular, şi nu pierderea în greutate. Cercetătorul afirmă că studiile efectuate de specialişti sugerează că este nevoie de efectuarea a cel puţin de minute de activitate fizică în fiecare săptămână pentru a scădea în greutate.

scădere în greutate pentru viață 30/10

Acesta mai afirmă că sportul joacă un rol foarte important în menţinerea greutăţii. Michele Olson, profesor de fiziologie în cadrul Auburn University Montgomery afirmă că este greu de slăbit făcând doar sport.

scădere în greutate pentru viață 30/10

Dacă alergaţi un maraton de 26 de mile 42 de kilometri în care ardeţi de calorii la fiecare milă parcursă, aţi arde 2.

De cealaltă parte, Jonathan Ross afirmă că mulţi dintre clienţii săi au ca obiectiv menţinerea vitalităţii şi a capabilităţilor. Scopul numărul unu este să vă simţiţi bine în corpul dumneavoastră.

Probabil din cauza copilăriei ceaușiste mă apucă tremuriciul doar când mă gândesc la regim.