Cum să te pregătești mental pentru a slăbi


Îţi place ideea de a te găsi primăvara mai uşor, mai mulţumit de tine, mai cu zâmbetul pe buze. Te şi vezi acolo, nerăbdător să îţi cumperi haine mai mici, să te plimbi dezinvolt pe străzi, mândru şi mulţumit cum decurg lucrurile. Îţi place să te gândeşti la aceste lucruri, până te întâlneşti cu o veche cunoştinţă, mâncarea gustoasă, iar atunci îţi spui tăcut, în barbă: fie, mănânc acum, pentru că în curând oricum trebuie să intru la cură şi atunci nu o să mai pot.

Probabil că încep de mâine, azi oricum e târziu.

Este urgent sau este important?

Dacă te întreb cât este de important pentru tine, cât de mult îţi doreşti să slăbeşti, o să îmi spui că foarte mult. De mult timp îţi doreşti asta, dar nu îţi iese.

Sau ţi-a ieşit, ai slăbit dar te-ai îngrăşat la loc. Nici voinţa nu te ajută, o să îmi spui.

cum să te pregătești mental pentru a slăbi

Te cred. Te cred că îţi doreşti foarte mult. Te cred că te gândeşti mult la asta. Te cred că visezi să vină primăvara şi să te simţi pe stradă uşor ca o floare. Secretul este următorul: nu contează cât este de important pentru tine.

5 Metode sa Slabesti Sanatos

Contează cât este de urgent pentru tine. Pentru că slăbitul este important, dar dorinţa de a mânca acea ciocolată, de a-ţi face acea poftă, de a scăpa de acel stres sau de acea plictiseală, sunt urgente. Din contră. Ţine de instinctul de supravieţuire să alegi lucrurile urgente înaintea lucrurilor importante.

  • Arsura de grasime zuzka
  • Vrei sa slabesti?
  • Arzător de grăsimi yang baik
  • Scădere în greutate din nordul nordului
  • Ioana otoiu Cum am slăbit 25 kg.
  • De cele mai multe ori, ne sunt prezentate metode care promit rezultate rapide, ca sa nu mai vorbim de binecunoscutele produse minune care de cele mai multe ori se dovedesc a fi ineficiente.

Îţi dau un exemplu: în Natură, este important să mănânci, dar este urgent să scapi de prădătorul care te pândeşte lângă acea mâncare. Vreau să slăbesc acum sau mai încolo? Că prea de mult timp o amâni.

cum să te pregătești mental pentru a slăbi

Sunt 2 aspecte pe care trebuie să le faci când eşti faţă în faţă cu pofta alimentară, şi simţi deja că cedezi: imediat, întreabă-te dacă este urgent sau dacă este doar important pentru tine să slăbeşti. Repede, înainte să începi să negociezi cu tine, că iei doar o prăjitură, doar o înghiţitură, doar un colţisor. Ştii deja foarte bine cum decurg lucrurile, şi ai fost la filmul acesta de multe ori. În primul rând, după ce cedezi spunându-ţi că guşti doar un pic, tu nu vei fi scăpat de starea din spatele poftei.

Setează-te Mental Corect Pentru a Slăbi în Această Iarnă

Nu vei fi satisfăcut de acea unică înghiţitură. Aşa că cedezi şi îţi faci pofta până la capăt, negociind apoi cu tine, pentru liniştea mentală temporară, că vei relua lupta pe baricade…mâine.

În al doilea rând, ciocolata aceea, pizza aceea, mâncarea aceea divină, nu are cum să îţi aducă satisfacţie. Nu are cum să te facă să te simţi bine. Simţi cum să te pregătești mental pentru a slăbi câteva minute cât mănânci.

2. Ia-o pas cu pas (nu-ti poti shimba stilul de viata brusc).

Simţi plăcerea gustului. Simţi endorfinele. Dar mâncarea nu poate să îţi aducă satisfacţie, când tu eşti scindat mereu între pofta urgentă şi slăbitul important. Slăbitul este o provocare psihică pentru că ai de depăşit astfel de provocări, pe bandă rulantă.

Specialistii in domeniu fac constant studii despre slabit si lifestyle sanatos, publicatiile de profil scriu mii de semne pe aceasta tema, iar rezultatul este ca acest subiect este inconjurat in continuare de neclaritati si sfaturi care nu functioneaza garantat pentru nimeni.

Deblocarea, mobilizarea, voinţa aceea neascultătoare, apar când decizi cât de urgent este acest proiect. Vei spune că nu este aşa, că te deranjează, dar că nu ştii ce să mai faci. Realitatea, însă, este aceea simplă, francă, susţinută de mecanismele din Natură.

  1.  Я оплачу тебе билет до дома, если… - Молчите, - сказала Меган с кривой улыбкой.
  2. Nu poate slăbi pe yaz
  3. Кроме незначительной разницы в атомном весе, они абсолютно идентичны.
  4.  Надеюсь.
  5. Cum sa slabesti cand esti gurmanda: 9 sfaturi psihologice – Alege sa fii sanatos!
  6. Cum sa slabesti folosindu-ti mintea

Tu continui să alegi ceea ce este urgent, în defavoarea a ceea ce este important. Dovadă că indiferent că eşti în mijlocul unei discuţii importante, dacă sună telefonul, te uiţi să vezi cine e. Este urgent să vezi cine e. Observi simplitatea mecanismului? A slăbi nu este fizică nucleară. A slăbi nu înseamnă să îţi imaginezi că îţi trebuie o super voinţă şi o super implicare şi un super efort, pentru a face totul perfect, de acum şi până la destinaţie. A slăbi nu înseamnă să te sperii de obstacole şi de greutatea procesului, înainte de a fi pornit efectiv la drum.

A slăbi înseamnă să decizi că este urgent.

cum să te pregătești mental pentru a slăbi

Nu important, ci urgent. A slăbi înseamnă să începi.

Mărire de sâni?

Fără să mai cântăreşti în fel şi cum să te pregătești mental pentru a slăbi lucrurile. Vei vedea din mers cum te adaptezi, cum îmbunătăţeşti lucrurile, de unde faci rost de energie sau timp pentru a te ocupa din ce în ce mai mult de tine.

Vei greşi şi vei greşi des.

1. Ia o hotarare clara legata de slabit.

Aşa, şi? A slăbi înseamnă să pleci la drum conştient că nu poţi face totul din prima bine şi că cere timp să te adaptezi la noul regim. Cere timp să îţi organizezi timpul. Cere timp să găseşti momente pentru mers la sală. Cere timp să îţi pregăteşti mai atent mâncarea.

Gandeste Pozitiv

Cere timp să te obişnuieşti cu momentele de disconfort când pleci de lângă prăjituri ca din puşcă. Cere timp să te obişnuieşti cu însăşi urgenţa procesului de slăbit.

Este urgent sau este important?

  • Arderea grasimilor in 1 luna
  •  Так что вы хотите сказать? - спросил .
  • Solduri de pierdere de grasime
  • Speranță pierdere în greutate de la dealer
  • Чатрукьян посмотрел на комнату Третьего узла - не следит ли за ним криптограф.
  •  Всю ночь, - безучастно ответила Сьюзан.

Aceasta este întreaga setare mentală pentru slăbitul din această iarnă. Restul sunt detalii. Strategii eficiente pentru a slăbi mai uşor. Metode pentru a depăşi mai uşor tentaţiile şi a identifica şi satisface nevoile reale din spatele acestora.

Atitudinea corectă pentru a nu te lăsa influenţat de momentele când te împiedici. Toate au sens şi sunt de două ori mai eficiente, doar în prezenţa setării mentale corecte. Vrei acum sau nu mai vrei deloc. Nu este stricteţe, fii sincer cu tine. În curând te vei trezi dimineaţă şi vei vedea că ninge. La fel de curând, te vei trezi de slăbind în stradă cu sia şi vei întâlni pe stradă precupeţii de mărţişoare.

Când a trecut şi iarna asta? Te sui în trenul urgenţei în iarna aceasta?

Setează-te Mental Corect Pentru a Slăbi în Această Iarnă | Școala de Slăbit

Acum verifică-ți emailul pentru a confirma abonarea. There was an error submitting your subscription. Please try again. Numele tău Adresa slabire scădere în greutate bakersfield de email We use this field to detect spam bots. If you fill this in, you will be marked as a spammer.