Se potrivesc și pierdeți în greutate


După cum l-ar avea norocul, a doua opțiune nu este adesea mult mai ușoară! Întreaga chestie este barierele psihologice care împiedică despărțirea pentru totdeauna cu kilogramele în plus.

  1. Shoujo manga slabire
  2. Puteți slăbi în funcție de perioada dvs.

Orice dietă pentru scăderea în greutate este asociată subconștient cu limitările, disconfortul și foamea excretoare. Prin urmare, chiar rochia preferată sau costumul de baie la modă nu devine întotdeauna o motivație suficientă.

Pe de o parte, ar trebui să fie atât de simplu: totul depinde de al tău și numai de dorința ta.

Hai să zicem!

Pe de altă parte, auto-motivația este cea care provoacă cele mai multe dificultăți, deoarece există întotdeauna scuze pentru sine. Până la urmă, devine evident că nu mai rămâne nicăieri și nu mai rămâne altceva decât să ajungi psihologic să pierzi în greutate și să începi să lucrezi la tine.

Importanța atitudinii corecte. Bariere psihologice în calea armoniei Sisteme de nutriție echilibrate, programe de antrenament intensiv, îngrijirea procedurilor cosmetice - se pare că toate acestea ar trebui să ajute să scape de kilogramele în plus și să slăbească rapid și ușor. Dar, în realitate, totul se întâmplă nu atât de lin: începutul dietei este amânat după vacanțăjogging-ul dimineața este amânat când se încălzeșteiar o astfel de amânare poate dura foarte mult.

pierzi inci mai întâi înainte de greutate

Dar de ce? De ce este atât de dificil să începi o dietă și să te schimbi în bine, să scapi de excesul de greutate, să actualizezi garderoba cu câteva dimensiuni mai mici și să începi să-ți admiri sincer reflecția în oglindă?

Psihologii au descoperit de mult și le-au explicat tuturor curioșilor ce împiedică pierderea în greutate: Și această perioadă poate rămâne nedeterminată dacă nu construiți un plan clar pentru a pierde în greutate și o zi fină fără exagerare! Nu începeți să o implementați.

Practicarea sportului pentru a pierde în greutate

Este suficient să realizezi o dată că totul în viața ta, în special aspectul tău, depinde în totalitate de tine și să începi să-l construiești după gustul tău. Și suntem siguri că aveți un gust bun! Cum să ajungi să slăbești? Tehnici psihologice pas cu pas Pentru a face ceva - trebuie să o faci!

cum să-ți arzi grăsimea cu mine

Pare o banalitate, dar nu este nimic mai corect decât această afirmație. Și știi ce? Acest lucru este minunat! Pentru că atunci, după toate încercările și depășirea tuturor ispitelor de cofetărie, vei fi mândru de tine și vei ști că poți găsi puterea în tine pentru a te schimba în bine.

Între timp - departe de îndoieli și pentru cauză: Organizați gândurile, sentimentele și planurile apărute în procesul de înțelegere a informațiilor de mai sus. Multe dintre ele vor părea noi și chiar înspăimântătoare, altele se vor liniști și vor da putere internă - toate individual. Regula generală prevede doar că este inutil să începi o afacere fără gândire, fără o o dx slăbire de transpunere a dorințelor în realitate.

În cazul pierderii în greutate, o astfel de strategie ar putea fi întocmirea unui meniu cu o săptămână în avans, achiziționarea produselor necesare, pregătirea vaselor și a recipientelor pentru transportul alimentelor. Alege nuanțele care nu strică, dar înălțând: plăci elegante, grafică convenabilă, memento-uri amuzante. Cu toate acestea, aceste cărămizi minuscule ajută psihologic să regleze dieta și exercițiile fizice și obțin în cele din urmă ceea ce îți dorești, oricât de înspăimântător ar părea la început.

Mici pași succesivi acoperă distanțe lungi, iar Pământul este rotund, deci nu vă lăsați să reveniți la punctul de plecare în forma sa anterioară și aceeași greutate.

Știm de ce nu pierdeți în greutate, dar puteți schimba această situație!

Stabiliți priorități în favoarea celor din urmă și nu vă schimbați visul pentru mâncare, pentru că este absolut un înlocuitor echivalent.

Iubeste-te pe tine insuti, exprima aceasta iubire in ingrijirea trupului si a spiritului, iar toate acestea te vor ajuta cu siguranta sa ajunga psihologic la pierderea in greutate si - la slabire!

Principala caracteristică a pierderii corecte în greutate este aspectul psihologic. Multe fete nu cred în forțele lor proprii, așa că nu îndrăznesc să meargă la o dietă. Unii găsesc tot felul de scuze, alții cred că au un os larg. Într-un fel sau altul, trebuie să depășiți frica și să acționați imediat. Luați în considerare aspectele importante ale modului de configurare pentru a pierde în greutate.

Pasul numărul 1 Credeți în propriul dvs. Orice dietă este o lucrare asupra subconștientului, a puterii de voință, a toleranței. Nu începeți să pierdeți în greutate, dacă aveți îndoieli, scăpați mai întâi de ele.

Sistemul de motivație corect

Când îți dai seama că îndoielile au dispărut, acționează! Multe fete pierd cu greutate, ce ești mai rău? Nu lăsa frica să se îndepărteze de calea dorită, luptă-te. Ar trebui să vă imaginați clar într-un corp nou: modul în care se așază blugii strâmți sau o rochie scurtă. Imaginează-ți bărbații care se jelesc în timp ce treci pe lângă ei cu tocuri înalte. Amintiți-vă, puteți mânca, de asemenea, delicios pe o dietă. Nu este necesar să mâncați terci de hrișcă sau chefir nesărat.

Obțineți obiective împreună!

Există multe opțiuni se potrivesc și pierdeți în greutate o nutriție adecvată: pește gustos în suc propriu, clătite de dietă, deserturi cu fructe cu conținut scăzut de grăsimi și multe altele. Extindeți-vă domeniul de cunoștințe, căutați rețete de mâncăruri delicioase cu conținut scăzut de calorii.

Pasul numărul 2 Stabiliți-vă obiectivele Atitudinea psihologică de a pierde în greutate implică prezența unui obiectiv, fără el nu poți să suporti săptămâna. Indiferent ce motivează, principalul lucru este prezența unui stimulent.

După ce ați identificat aspecte importante, continuați cu partea practică. Luați un caiet sau o foaie de album, măsurați-vă parametrii.

  • Cum se potrivesc psihologic la pierderea în greutate sau la secretele armoniei.
  • Fogoros, MD Share on Facebook Share on Twitter Dacă v-ați confruntat cu exerciții și pierdere în greutate probabil ați dat seama ceva frustrant: Este greu să ardeți suficiente calorii cu exerciții fizice pentru a face o dentă gravă în greutatea dumneavoastră.
  • Cea mai mare scădere în greutate în 5 săptămâni
  • Pierdeți în greutate fără să numărați - Blog de nutriție XXL
  • Practicarea sportului pentru a pierde în greutate Practicarea sportului pentru a pierde în greutate A pierde în greutate este mai ușor de spus decât de făcut!
  • 10 motive pentru care nu pierdeți greutate
  • Scădere în greutate cme

Scrieți pe hârtie greutatea, înălțimea, talia și fesele curente, antebrațele, pieptul, șoldurile. Setați data și ora pentru a calcula în viitor perioada pentru care ați obținut rezultate incredibile.

Găsiți rădăcina problemei

Efectuați astfel de măsurători o dată la 10 zile, respectând la aceeași oră dimineața, ziua sau seara. Mai departe, în aceeași foaie, trebuie să clarificați parametrii doriți pe care doriți să-i atingeți.

Pierdeți greutatea fără să numărați Pierdeți greutatea fără să numărați Ianuarie 25, Timp de citire: 10 minute Share on Facebook Share on twitter Distribuiți pe linkin Suntem deja la sfârșitul noului an, zilele devin mai lungi, ne trezim din hibernarea noastră și am fost ocupați cu bune intenții. Sper, de asemenea, să fie păstrat timp de trei săptămâni, și multe altele pentru a veni! Subiectele pe care le vedem foarte multe pe lista bunelor intenții au legătură cu figura noastră; Cu siguranță, rotunda este și o formă, dar există forme care sunt mai de dorit și, prin urmare, suntem dispuși să lucrăm an de an la un corp a cărui formă este dictată de lipsa de grăsime corporală decât de excesul său.

Nu fi un visător, evaluează șansele cu adevărat. Este important să înțelegeți că atunci când pierdeți în greutate, pieptul dispare mai întâi, astfel încât veți pierde 1 mărime. Indicați numărul exact în centimetri piept, talie, șolduri și greutatea dorită pentru rezultatul final. Apoi, îndepărtați-vă de greutatea reală pe care o căutați.

Faceți aceleași manipulări cu indicatoarele de volum ale corpului. Rezultatul va fi o diferență, aceasta va fi direcția dvs.

  • Știm de ce nu pierdeți în greutate, dar puteți schimba această situație!
  • Acasă Copii mici Ponderea carbohidraților în dieta zilnică este.
  • Costume pentru pierderea de grăsime
  • Motive comune pentru care nu pierdeți în greutate
  • Dacă cântarul nu se mișcă, este posibil să pierdeți în continuare grăsime.
  • Știm de ce nu pierdeți în greutate, dar puteți schimba această situație! - GymBeam Blog
  • Cum sa slabesti esquire

De exemplu, greutatea actuală este egală cu nota de 55 kg. Și te străduiești Deci, trebuie să scapi de 5 kg. În același timp, rețineți că într-o lună este posibil să pierdeți maxim ,5 kg.

Motive comune pentru care nu pierdeți în greutate

Pasul numărul 3 Mergi la sport Sportul este o motivație grozavă! În cea mai mare parte, starea de spirit psihologică pentru a pierde în greutate se realizează prin exerciții fizice active.

Înscrieți-vă la o lecție de test în sala de sport sau începeți se potrivesc și pierdeți în greutate descărcați presa acasă. Mergeți la o fugă în cel se potrivesc și pierdeți în greutate apropiat parc, faceți plimbări zilnice prin casă timp de 1 oră. Alte sporturi includ înotul în piscină, dansul. Începeți hip hop, salsa, twerk sau alte indicații după cum doriți.

Pentru femei

Principalul lucru este să găsești timp pentru astfel de activități. După o anumită perioadă, veți observa cum se strâng mușchii, kilogramele în plus se vor topi în fața ochilor noștri.

efecte nesănătoase de pierdere în greutate

În fiecare zi vei fi mai dispus să slăbești, văzând rezultate incontestabile. În cazurile în care din lipsă de timp nu există posibilitatea de a participa la un club de fitness sau la o școală de dans, faceți antrenamente acasă. Găsiți lecții online în direcția corectă, urmați instrucțiunile pas cu pas. În plus, descărcați programul pentru numărarea pașilor și, ca urmare, calorii pe telefon. Mergeți la muncă pe jos pentru a cheltui resurse energetice suplimentare ale corpului.

Pasul 4. Echilibrează-ți dieta În această etapă, trebuie să te obișnuiești să te simți sănătos și zvelt.

Pentru copii

Examinați meniul zilnic, excludeți mâncărurile sărate, picante, grase. Aplecați-vă pe legume proaspete, preparați salate, asezonați-le cu suc de lămâie sau oțet de cidru de mere. Faceți o dietă în așa fel încât să conțină pește și carne carne de vită, pulpă de porc, pui, curcan, file de rață.

Cum pierdem in greutate fara cura de slabire? cu Cristela Georgescu

Gătiti produsele enumerate într-un cazan dublu, cuptor, aragaz lent, grătar. O dată pe săptămână, mănâncă un cocktail cu fructe de mare caracatiță, creveți, calmar, midii și multe altele.

Nu excludeți complet pâinea din meniu, înlocuiți-o cu produse coapte făcute din grâu dur, nu mâncați mai mult de 2 felii pe zi. În ceea ce privește alte dulciuri de tip făină, acestea vor trebui abandonate.

Cookie-urile, prăjiturile, brioșele, pufuleții sunt strict interzise. După cum se poate înțelege din cele de mai sus, sarcina principală în această etapă este înlocuirea alimentelor dăunătoare cu cele sănătoase.