Cum să slăbești și să lupți cu poftele


cum să slăbești și să lupți cu poftele scădere în greutate alberta calgară

In loc sa detaliez mecanismele dependentei de dulciuri si sa dau sfaturi la o problema cu care nu am avut prea multa experienta personale, am decis sa rog una dintre clientele mele care s-a luptat cu aceasta dependenta si a reusit sa treaca cu succes peste ea.

Chiar pe mine ma gasit?

Cori școala de slăbit - cum slăbești dacă nu faci sport?

Nu sunt persoana potrivita sa impartaseasca povestea proprie deoarece eu inca ma lupt cu pofta de dulciuri. Apoi cand am inceput sa scriu mi-am dat seama ca merita sa spun lumii cum am ajuns eu sa nu mai mananc 1 tableta de Milka pe zi, doua feli de tort de ciocolata la ziua de nastere a mamei mele, sau o jumatate de punga de alune in ciocolata la film.

Am fost frustrată și dezamăgită de mine

De cand ma stiu mi-au placut dulciurile, cand eram mica si primeam cadouri de Craciun nu ma uitam la jucarele sau papusi ci ma aruncam pe cutia cu bomboane de ciocolata. Imi aduc aminte ca ai mei primeau vizite din strainatate si ascultam la ce povesteau aceste persoane si tot ceea ce auzeam eu era cum dincolo peste tot sunt diverse sortimente de bomboane, ciocolati si dulcegarii.

Imi imaginam ca merg pe strada si vad in fata magazinului gramezi de bomboane sau ciocolati in cosuri mari pregatite pentru mine sa imi bag mana si sa iau suficiente cat sa imi ajunga doua trei zile mai multe nu puteam sa car Cu timpul ai fi zis ca trebuie sa devin mai constiienta de ceea ce fac si sa ma gandesc la kilogramele in plus pe care le castig.

Afla cum am scapat eu de pofta de dulciuri si am slabit, fara sa fac foame sau sa-mi interzic placeri, stiind exact ce sa mananc, cand si, pe deasupra, cat sa mananc fara sa numar calorii sau sa-mi cantaresc mancarea Esti sclava prajiturelelor si te indopi cu ciocolata?

Insa si in liceu si facultate imi amintesc ca aveam acelasi problema: cu greu puteam sa rezist unui desert sau sa ma limitez la trei patratele de ciocolata pe portie. Sincer nici acum nu stiu ce ma impingea sa consum atatea dulciuri: faptul ca nu mancam mai nimic peste zi si ajungeam sa infulec orice bucata de dulce prindeam, stresul cu examenele de la facultate, lipsa unei vieti personale, lipsa de miscare pe vremea aceea nu stiam mare lucru despre sport si nutritie si speram ca pot sa slabesc doar stand pe canapeaneincrederea in mine….

De cand ma stiu mi-au placut la nebunie dulciurile

Ajunsesem ca la cm sa am 63 de kg. Indiferent care era cauza sau motivul pentru care consumam cu regularitate dulciuri pot sa spun ca incet, incet cu ajutor sau de una singura, am reusit sa le depasesc si sa pot sa ma controlez cand vine vorba de dulciuri.

Ai inceput o dieta, du-o pana la capat! Sa fii consecventa, sa nu renunti, sa lupti cu poftele, cu comoditatea. Si, cel mai important, sa ai rezultate pe termen lung. Am putea spune ca dieta perfecta este cea descrisa de supermodelele celebre: "Mananc orice doresc — chiar si cartofi prajiti, hamburgeri si prajituri — si nu ma ingras".

Simplu; m-am apucat de sport. Asa din intamplare, cativa colegi mergeau la sala si au zis sa merg si eu cu ei.

cum să slăbești și să lupți cu poftele multi subtire bg

Cum nu prea ieseam din casa am zis ca nu strica sa incerc sa socializez cu lumea si poate sa fac si putina miscare. Mi-a fost atat de greu, aveam o febra musculara ce ma faceau sa injur de fiecare data cand urcam sau coboram de la etajul 2, imi era greu sa ma mobilizez sa merg la sala, insa stiam ca ma vor suna si nu aveam nici o scuza buna sa le dau. Saracutii, toti incercau sa ma ajute si sa ma sfatuiasca cum sa fac mai bine, chiar stateau langa mine la fiecare exercitiu si era aiurea din partea mea sa nu merg.

Ai inceput o dieta, du-o pana la capat!

De fiecare data eram inarmata cu o bucata de Kinder si, dupa ce ieseam din sala, mancam un baton intreg. Cum nu mai facusem sport din generala dupa doar trei saptamani am inceput sa vad mici rezultate: pantaloni imi erau mai largi, simteam carnea pe mine parca mai tare, si ma simteam mai supla. Nu m-am urcat pe cantar ca sa stiu exact cat am slabit, insa era clar ca putin mao schimbasem.

Am inceput sa ma vad altfel, sa vorbesc cu persoane cu care pana atunci nu indrazneam sa vorbesc, sa ies mai mult in oras.

cum să slăbești și să lupți cu poftele cum să pierzi grăsimea deasupra crustei

Eram uimita si uluita de ce se petrecuse in doar o luna de zile si cum reusisem sa ma schimb. Intr-una din seri un veți pierde în greutate atunci când cântă mi-a spus ca citeste de ceva vreme articolele de pe antrenorulmeupersonal.

Nu este prima dată când slăbesc

Cum am ajuns acasa am intrat pe site, am citit cateva articole printre care 10 reguli ale nutritiei nu stiam nimic despre nutritie si sub impuls, emotie si cine mi stie ce alte sentimente am comandat un plan personalizat. I-am povestit lui Alexandru problema mea cu dulciurile, reusita mea din ultima luna si dorinta mea de a avea o nutritie corecta cum să slăbești și să lupți cu poftele sa ma ajute sa renunt la dulciuri. Asta a fost acum un an si ceva, aproape doi si de atunci am mai luat alte doua planuri personalizate, ultimul pe nutritie si definire musculara.

Am ajuns ca la cm sa am 55kg si asta nu e nici pe departe cel mai mare rezultat. Mi-am cunoscut actualul prieten la sala, am inceput sa port fustite si rochite, haine mai mulate si feminine, am inceput sa zambesc mai mult, sa fiu mult mai deschisa si optimista, si sa vad viata cu alti ochii.

cum să slăbești și să lupți cu poftele Povesti de succes in pierderea in greutate in 2 luni

Sunt mult mai slaba si am forme definite. Colegele de serviciu mi-au spus ca am umerii frumosi si se vede ca sunt lucrati, insa nu sunt de culturista :. Si cel mai important nu mai mananc atata dulce.

cum să slăbești și să lupți cu poftele penggunaan l-men pierde în greutate

Adica o tableta de ciocolata imi ajunge si doua saptamani, la ziua mamei mele am mancat o felie de tort, iar la film cand mai merg nici macar popcorn nu mai imi trebuie. Ce ma ajutat cel mai mult a fost planul nutritional.

cum să slăbești și să lupți cu poftele pierderea în greutate a vărsăturilor recurente

Am inceput sa mananc mai des si mai putin, alimentele hranitoare care imi dau energie pentru mai mult timp iar corpului meu nu ii mai trebuie ciocolata sa se energizeze. Am renuntat la paine, iar paste mananc foarte rar.

Cum am slăbit 4 kg în 24 de zile și cum mă mențin

Nu mai beau sucuri, prefer sa mananc 2 patratele de ciocolata decat sa beau un pahar de suc. Cum să slăbești și să lupți cu poftele ca am desfiintat dulapul de dulciuri, mai mult de o ciocolata nu gasesti la mine in casa. Am fost motivata de fiecare zi ce trecea si in care nu mancam nimic dulce, si nici macar nu simteam nevoia sa mananc ceva dulce.

Totul era datorita vointei mele proprii si faptului ca imi hraneam corpul cu altceva mult mai bun: mancare sanatoasa. Stiam ca este doar munca mea si nu vroiam sa imi bat joc de mine insumi.

Unde intervine tehnologia în toată ecuația? Păi, de la ea a pornit totul. Aveam nevoie de o soluție care să îmi garanteze că nu mori de foame când intri la dietă și ai o gamă variată de preparate din care să alegi. Am găsit-o, am adaptat-o la dorințele personale și a dat roade.

Sunt bucuroasa sa iti spun ca trec linistita pe langa raionul de dulciuri de la supermarket si nici macar nu mai am dorinta sa bag ceva in cos, prefer sa imi cumpar fructele cele mai diversificate si stiu ca unele sunt suficient de dulci pentru gusturile mele actuale. Asa ca invata cum sa iti faci ordine in regimul tau alimentar si bucura-te din plin de fiecare mica reusita. Daca esti la inceput iti recomand cu incredere sa apelezi la sfatul unei persoane cu experienta si cunostinte precum Alexandru :.