Cafeaua neagră este bună pentru pierderea în greutate, Cum să slăbești cu cafeaua | olly.ro


Pe baza acestei constatari, cercetatorii au dedus ca cafeina nu suprima in mod eficient apetitul si nu ajuta la pierderea in greutate.

cafeaua neagră este bună pentru pierderea în greutate

Au existat numeroase studii anterioare care au spus ca cafeina accelereaza metabolismul si ca are efect asupra substantelor chimice din creier care au rolul de a suprima pofta de mancare.

Pentru studiu au fost selectati 50 de oameni cu varsta cuprinsa intre 18 si 50 de ani, care au mers saptamanal in laborator timp de mai bine de o luna.

Share on Facebook Share on Twitter Cafeaua este cea mai populara bautura din lume. Majoritatea oamenilor sunt obișnuiți să înceapă o zi cu el, mulți dintre ei nu se opresc, ba chiar o beau pe tot parcursul zilei, iar unii nu se neagă de o ceașcă de cafea puternică, neagră, cu cafea delicioasă de caramel și seara. Cu toate acestea, cum veți reacționa la faptul că acest "inginer energetic" negru va fi înlocuit cu un analog verde?

De fiecare data li s-a cerut sa bea suc in care au fost adagate 1 sau 3 mg de cafeina, sau cafea fara cafeina pentru a se verifica efectul placebo.

Anchetatorii au cerut participantilor sa inregistreze tot ce au consumat in fiecare zi a studiului. La finalul studiului s-a stabilit ca, dupa ce au baut sucul cu 1 mg de cafeina, participantii au consumat mai putin cu 70 de calorii decat in cazurile in care au consumat 3 mg de cafeina sau deloc.

cafeaua neagră este bună pentru pierderea în greutate

Totusi, analizand mai departe restul meselor din zilele respective, cercetatorii au sesizat ca efectul nu a continuat si ca au mancat normal. Mai mult, nu s-au observar diferente nici apetitul raportat care a fost asociat cu dozele de cafeina.

Ce este dieta de cafea?

Carol DeNysschen a elaborat studiul si ordinea dozelor de cafeina a fost acordata aleatoriu participantilor. Nici ei, dar nici cercetatorii nu stiau din timp ce doze urmau sa fie distribuite, asta pentru rezultate cat mai corecte si exacte.

Ce se intampla daca bei CAFEA?

De asemenea, cafeaua poate fi daunatoare daca este consumata in exces. Cercetatorii spun ca un consum de peste mg pe zi, adica 4 cesti, ar putea avea efecte grave, in special pentru femeile gravide si pentru tinerii sub 18 ani.

cafeaua neagră este bună pentru pierderea în greutate