Cum să faci fata să slăbească


Cum sa iti ajuti partenera sa slabeasca de Roxana Nitescu Marti, 18 Ianuarieora Cele mai multe dintre femei se ingrasa cu cateva kilograme pe masura ce inainteaza in varsta, insa, daca iubita ta sau sotia a inceput sa neglijeze obiceiurile sanatoase de viata si sa aiba o greutate prea mare, poti sa intervii pentru a o determina sa realizeze riscurile la care se expune si pentru a o ajuta sa revina la formele de mai demult, fara insa a o face sa se simta prost.

Evita sa o critici sau sa ii faci remarci cum ar fi "Chiar o sa mananci tot? In schimb, incearca sa o atragi in diverse activitati sanatoase si sa o incurajezi si apreciezi atunci cand reuseste ceva pozitiv.

Câteva exerciții ca să îți faci fața să pară mai slabă

Iata si cateva sfaturi utile, de la Men's Health. Concentreaza-te pe sanatate si nu pe greutate Intai adu vorba de ingrijorari legate de sanatate, poate chiar dupa ce se intoarce de la un control medical.

Discuta despre tensiunea arteriala ridicata, despre colesterol marit si despre importanta de a duce o viata mai activa si mai sanatoasa.

cum să faci fata să slăbească

Foloseste intotdeauna propozitia: "Hai sa facem asta impreuna" si vorbeste-i si despre cat de mult ti-ar placea cum să faci fata să slăbească duceti amandoi o viata cat mai lunga si sa va puteti simti cat mai bine, pentru a avea grija de copii si nepoti.

Faceti efort fizic impreuna Incurajeaza orice activitate ce poate fi facuta in cuplu.

  • Pierde in greutate taiwan
  • Probabil din cauza copilăriei ceaușiste mă apucă tremuriciul doar când mă gândesc la regim.

Sugereaza-i sa faceti la o plimbare dupa cina, sa mergeti cu bicicleta, sa munciti ceva in gradina etc. Totodata, incearca sa aduci si o nota de amuzament in activitatile voastre si nu ii cere prea mult in ceea ce priveste efortul, mai ales daca a fost sedentara, pentru a nu o descuraja.

cum să faci fata să slăbească

Faceti cumparaturile impreuna Stabiliti sa faceti cumparaturile - tot ce tine de alimente - impreuna, pe cat de des posibil, si incercati sa eliminati alimentele nesanatoase din bucatarie. Mai exact, straduiti-va sa renuntati la carbohidratii rafinati, la zahar, bauturi carbogazoase, alimente de tip fast-food si la alte alimente foarte procesate.

2. Folosește-te de știință pentru a slăbi rapid

Inlocuiti, spre exemplu, painea alba cu paine din faina integrala, orezul alb cu orezul brun si consumati mai multe legume si fructe. Gateste pentru ea Daca vrei sa manance mai putin si mai sanatos, ii poti face o surpriza din cand in cand, gatindu-i ceva bun si potrivit in acest sens.

Cum sa slabesti fara dieta - fara sa te ingrasi la loc

Acest gest reprezinta un mod de a-i arata ce alegeri culinare sa faca si, pe de alta parte, ii va demonstra ca ai grija de ea. Ajut-o sa aiba mai mult timp pentru exercitii fizice Daca aveti copii spre exemplu, ofera-te sa petreci mai mult timp cu ei pentru ca ea sa poata face exercitii fizice mai mult timp si sa arda mai multe calorii.

cum să faci fata să slăbească

De asemenea, o poti scuti de alte responsabilitati care ii consuma timp, cum ar fi platitul facturilor. Cumpara-i un abonament la sala de fitness In cazul in care iti permiti financiar, fa acest lucru, pentru ca se va simti oarecum obligata sa mearga la sala, din moment ce orele sunt deja platite.

  1. 6 trucuri pentru a avea fața mai slabă - Doza de Sănătate
  2. Timp estimat de citire: 3 minute, 34 secunde Pentru a mentine o dieta sanatoasa, e important sa ai un plan realist si sa iti dai seama ca entuziasmul de inceput va disparea in cateva zile.
  3. Scaderea in greutate ajuta lpr
  4. Cum să slăbești cu timpul

In plus, poti merge si tu cu ea - atat pentru a-ti mentine sanatatea, cat si pentru a o sprijini. De asemenea, incearca sa ii starnesti interesul pentru diverse sporturi sau tipuri de exercitii, cum ar fi inot, tae bo, Pilates, si nu uita sa o incurajezi sa faca si exercitii cu greutati - nu in exces si nu incorect.

Du-o la un curs de dans Gandeste-te la activitati fizice care ii plac foarte mult si, mai ales daca nu prea se simte atrasa de antrenamentele la sala de gimnastica, puteti incerca sa mergeti impreuna la un curs de dans.

1. Uită de carbohidrați!

Cumpara aparate de fitness si carti de nutritie La fel, daca iti permiti, cumpara un aparat de fitness pentru acasa si ceva carti care te invata cum sa mananci sanatos si cum sa slabesti, insa nu ca si cadou pentru ea, ci cu mentiunea ca sunt pentru voi amandoi, ca ti se par bune si interesante.

Evita sa ii aduci tentatii in preajma Daca iti doresti sa reuseasca sa mai dea jos din kilogramele in plus, nu fi nepasator in ceea cum să faci fata să slăbească priveste eforturile ei si, prin urmare, nu manca o pizza in fata ei.

cum să faci fata să slăbească

Fa-ti asteptari realiste Tine cont de faptul ca metabolismul unei femei incetineste odata cu varsta mai mult decat cel al unui barbat, astfel ca nu ar trebui sa te astepti ca ea sa mai arate la 40 de ani ca la Gandeste-te la parametri legati de sanatate, greutate normala si miscare, nu si la cei legati de perfectiune.