Termen științific pentru pierderea în greutate


termen științific pentru pierderea în greutate pierde 5 beneficii în greutate corporală

Care este cea mai eficientă strategie pe termen lung când vrei să scazi în greutate? Potrivit unui studiu condus de Ulla Termen științific pentru pierderea în greutate, licențiată în terapie nutrițională și cercetător în cadrul Universității din Helsinki, una dintre strategiile eficiente pe termen lung pentru pierderea în greutate este un orar regulat al meselor și nu doar dieta.

Pe termen lung, astfel de practici însă accelerează creșterea ponderală.

termen științific pentru pierderea în greutate ce să nu mănânci în timp ce arde grăsime

Majoritatea subiecților au câștigat în greutate în deceniul de referință, în medie 0,9 kg în rândul femeilor și 1 kg la bărbați. La femei, pe lângă istoricul dietelor și mesele neregulate, printre factorii care au favorizat creșterea ponderală s-au numărat nașterea a cel puțin doi copii, consumul regulat de băuturi îndulcite și satisfacția față de viață precară.

termen științific pentru pierderea în greutate arzător de grăsimi universal

În rândul bărbaților, fumatul a contribuit la creșterea în greutate ca factor adițional la dietele numeroase și lipsa unui orar fix de mese.

Factorii protectori împotriva creșterii în greutatete au fost: activitatea fizică la femei, gradul crescut de școlarizare și greutatea mai mare la începutul perioadei de studiu.

Pierderea rapidă și sănătoasă în greutate 🌶 - fără efect yo-yo

Managementul greutății vs dieta Teoretic, managementul greutății presupune educarea pacienților să mănânce mai puțin și să facă mai multă mișcare. În practică, aceștia sunt încurajați să piardă în greutate.

Sustinerea convingerilor nejustificate poate duce la politici publice neinformate, recomandari clinice si de sanatate inexacte si o alocare a resurselor de cercetare neproductiva si poate distrage atentia de la informatiile utile, bazate pe dovezi stiintifice. Care sunt cele mai raspandite mituri legate de obezitate si slabit infirmate stiintific? Oamenii care sunt prea ambitiosi vor fi frustrati si vor renunta. Desi aceasta este o ipoteza rezonabila, datele empirice nu indica nici o asociere consecventa negativa intre obiective ambitioase si pierderea in greutate.

Acest lucru nu constituie o strategie eficientă pe termen lung. Deși dietele ar putea părea o soluție logică la problema kilogramelor în plus, acestea ar putea crește riscul de suprapondere sau obezitate și tulburări de comportament alimentar în viitor.

Cate kilograme e stiintific posibil sa slabesti intr-o luna

Atât practica, cât și cercetarea științifică din spatele ei, se concentrează în primul rând pe pierderea în greutate și abia apoi ridică problema menținerii greutății obținute. Conform rezultatelor acestui studiu, adoptarea unui orar regulat de mese, creșterea satisfacției față de viață [satisfacția este definită drept o stare subiectivă rezultată din îndeplinirea necesităților, lipsa de tensiuni, de anxietate ] și identificarea unei motivații intrinseci mult mai profunde, nu doar modificarea cifrelor de pe cântar, ar putea fi cele mai eficiente strategii pe termen lung pe care să le adopți când vrei să scazi în greutate.

Studiul a fost publicat în jurnalul științific Eating Behaviors.

  • Fiul meu nu poate slăbi
  • Dieta moft - Fad diet - olly.ro

Sursa: University of Helsinki Data actualizare: creare: Vizite: Bibliografie Searching for long-term success in weight management? Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă! Alte articole din aceeași secțiune:.

Descriere Definiție Nu există o definiție unică a ceea ce este o dietă fad, care cuprinde o varietate de diete cu abordări și baze de dovezi diferite și, prin urmare, rezultate, avantaje și dezavantaje diferite. În plus, etichetarea unei diete ca o modă este în continuă schimbare, variind social, cultural, în timp util și subiectiv. Cu toate acestea, o definiție comună constă în popularitatea unei diete care promovează schimbări pe termen scurt în loc de schimbări pe tot parcursul vieții și că popularitatea sau lipsa acestora nu are nicio asociere cu eficacitatea, sănătatea nutrițională sau siguranța unei diete.