Ai suferit deja un AVC și te întrebi cum să previi un al doilea episod? Acest articol detaliază pașii pe care îi poți parcurge pentru a îți proteja sănătatea și a reduce riscul de a experimenta din nou acest eveniment devastator. Vei învăța despre adoptarea unui stil de viață sănătos, controlul tensiunii arteriale, gestionarea diabetului și a nivelului de colesterol, monitorizarea și tratarea fibrilației atriale, precum și suportul emoțional și reabilitare. Protejează-ți sănătatea și asigură-ți un viitor mai sigur și mai fericit!
Adoptă un stil de viață sănătos
Adoptarea unui stil de viață sănătos are rol în prevenirea unui al doilea AVC. Unul dintre aspectele-cheie ale unui stil de viață sănătos este alimentația echilibrată. Consumul de fructe, legume, cereale integrale, proteine slabe și grăsimi sănătoase poate menține un sistem vascular sănătos și poate preveni apariția unui nou AVC. Este important să se limiteze consumul de grăsimi saturate, zahăr și sare. Iată și alte informații utile despre AVC:
- exercițiile fizice regulate pot ajuta pentru sănătatea cardiovasculară. Activitatea fizică practicată sub îndrumarea unui medic poate reduce tensiunea arterială și nivelul de colesterol, reducând astfel riscul de AVC [1];
- menținerea unei greutăți sănătoase este un alt aspect important în prevenirea unui al doilea AVC;
- renunțarea la fumat și limitarea consumului de alcool pot sprijini prevenirea apariției unui al doilea AVC [2].
Controlul tensiunii arteriale
Monitorizarea tensiunii arteriale este esențială în prevenirea unui al doilea accident vascular cerebral. Verificarea regulată a tensiunii arteriale și menținerea acesteia în intervalul recomandat de medic pot preveni deteriorarea vaselor de sânge și formarea cheagurilor. Potrivit specialiștilor, reducerea tensiunii arteriale poate diminua cu 25-30% riscul de apariție al unui al doilea AVC. [3]
Este deosebit de important să respecți tratamentul recomandat de medic și să mergi la controale regulate. Colaborarea strânsă cu medicul te va ajuta să îți menții sănătatea și să reduci riscul de a suferi un nou AVC.
Gestionarea diabetului și a nivelului de colesterol
Monitorizarea constantă a nivelului de zahăr din sânge este crucială pentru persoanele cu diabet, deoarece permite ajustarea tratamentului și dietei în funcție de necesități. Menținerea nivelului de zahăr în sânge în limitele normale ajută la reducerea riscului de complicații, inclusiv a unui al doilea AVC.
Adoptarea unei diete sănătoase și echilibrate joacă un rol important în gestionarea diabetului și a nivelului de colesterol. Utilizarea medicamentelor adecvate și respectarea tratamentului prescris pentru diabet și colesterol mărit pot ajuta la prevenirea unui al doilea AVC.
Monitorizarea și tratarea fibrilației atriale
Fibrilația atrială este o afecțiune cardiacă ce poate crește semnificativ riscul de AVC. Identificarea simptomelor și tratarea corespunzătoare a acestei afecțiuni sunt esențiale pentru prevenirea unui al doilea AVC. Diagnosticarea fibrilației atriale se face prin metode precum electrocardiograma (EKG), monitorizarea Holter sau ecocardiografia.
Monitorizarea regulată a stării de sănătate și colaborarea cu echipa medicală pentru a asigura un tratament corespunzător și eficient pot reduce semnificativ riscul de a suferi un nou episod de AVC.
Suportul emoțional și reabilitarea după un AVC
Suportul emoțional și reabilitarea după un AVC sunt, de asemenea, importante în prevenirea unui al doilea episod. Terapia de reabilitare și sprijinul psihologic pot îmbunătăți starea de sănătate mentală și calitatea vieții, contribuind astfel la reducerea riscului de a suferi un al doilea AVC.
Un psihiatru, un psiholog sau un consilier poate oferi înțelegere și strategii pentru a face față problemelor emoționale apărute în urma unui AVC. Participarea la programe personalizate de reabilitare după un AVC poate contribui la îmbunătățirea funcțiilor motorii, echilibrului, coordonării și abilităților cognitive.
În concluzie, prevenirea unui al doilea AVC implică adoptarea unui stil de viață sănătos, gestionarea corectă a afecțiunilor subiacente, asigurarea unui suport emoțional și reabilitare adecvată. Acordă atenție sănătății tale și ia măsuri preventive astfel încât să reduci riscul de a suferi un alt episod!
Surse de referință:
- “8 Things You Can Do to Prevent Heart Disease and Stroke.” Www.heart.org, www.heart.org/en/healthy-living/healthy-lifestyle/prevent-heart-disease-and-stroke. Accessed 21 Apr. 2023;
- “Preventing Another Stroke.” Www.stroke.org, 2019, www.stroke.org/en/life-after-stroke/preventing-another-stroke. Accessed 21 Apr. 2023;
- Kitagawa, Kazuo. “Blood Pressure Management for Secondary Stroke Prevention.” Hypertension Research, vol. 45, no. 6, 18 Apr. 2022, pp. 936–943, https://doi.org/10.1038/s41440-022-00908-1. Accessed 21 Apr. 2023.
