Una din cele mai mari preocupări ale persoanelor adulte este legată de întărirea sistemului imunitar pentru a preveni problemele ce ţin de infecţii virale şi bacteriene şi pentru a nu răci atât de uşor. Întărirea sistemului imunitar este importantă atât pentru adulţi, cât şi pentru copii, iar odată cu sosirea anotimpului rece se pune mare accent pe evitarea problemelor, datorate variaţiilor de temperatură, aerului uscat şi factorilor de mediu.
Iarna, oamenii sunt mai predispuşi să răcească, să facă gripă şi chiar infecţii respiratorii, organismul lor fiind mult mai uşor de “atacat” de bacterii. Scăderea sistemului imunitar este similară cu scăderea rezistenţei organismului în lupta cu agenţii patogeni. Vestea bună este că există o mulţime de remedii naturiste care ajută oamenii să îşi întărească sistemul imunitar.
De ce scade imunitatea organismului?
Sistemul imunitar reprezintă un sistem de celule, de vase şi organe, de ţesuturi specializate în apărarea organismului împotriva bacteriilor, virusurilor şi microbilor. Acest sistem are capacitatea de a distruge organismele din mediul exterior care pătrund în corp, astfel încât un sistem slab va face cu greu fata agenților patogeni, ceea ce va duce la îmbolnăvirea organismului.
Ce determina scăderea imunităţii organismului? Acestea sunt numeroase şi includ:
· alimentaţia necorespunzătoare şi aportul insuficient de vitamine, minerale, glucide, lipide şi proteine care duc la apariţia unor deficite şi dezechilibrează organismul;
· existenţa unor afecţiuni precum cancer, SIDA, diabet, precum şi a tratamentelor agresive cu citostatice sau antibiotice administrate necorespunzător;
· stilul de viaţă sedentar, dezvoltat din absenţa activităţii fizice;
· fumat şi consum excesiv de alcool şi de zahăr;
· factori genetici;
· stress şi odihnă insuficientă;
· acţiunea factorilor de mediu;
· vârsta înaintată.
Sistemul imunitar slab se caracterizează prin:
· o stare generală de oboseală şi lipsa de energie;
· insomnii;
· infecţii de piele, respiratorii sau urinare;
· oscilaţii de greutate;
· inapetența sau probleme digestive;
· infecţii ale urechilor, sinusurilor, ganglionilor limfatici;
· anemie.
Cele mai bune remedii pentru întărirea sistemului imunitar
Printre cele mai interesante şi sigure remedii folosite pentru întărirea sistemului imunitar sunt:
· fructele de aronia melanocarpa consumate în stare crudă, sub formă de suc, de gem, de sirop, care conţine vitamine şi minerale esenţiale unui organism sănătos, precum vitamina C, complexul de vitamine B, vitamina A, vitamina K, precum şi importanța vitamina P;
· ghimbirul care se poate consuma râs, în salate, sub formă de ceai sau cu miere, dar şi sub formă de condiment pentru diferite feluri de mâncare. Ghimbirul previne apariţia infecţiilor şi îmbunătăţeşte sistemul imunitar al organismului;
· mierea, unul din cele mai des întâlnite alimente cu numeroase beneficii asupra sănătăţii organismului, folosită pentru a trata răceli, tuse şi dureri în gât;
· catina, care în combinaţie cu mierea sau simplă aduce numeroase beneficii organismului, stimulând pofta de mâncare şi conţinând vitaminele C, A, B1 şi E;
· echinaceea, ideală pentru a pregăti organismul pentru anotimpul rece şi pentru că are acţiune bacteriostatică;
· citricele şi morcovii, consumate sub formă de suc, ideale pentru a întări sistemul imunitar şi pentru a combate răcelile.
